เทคนิคสุขภาพดูแลตนเองเมื่อจะต้องเดินทางไกล

เทคนิคสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบสดชื่น

คนส่วนมากไม่พบเจอปัญหาอะไรก็ตามเมื่อเดินทาง แม้กระนั้นก็เป็นได้ที่จะทำให้การเดินทางไม่มีอันตรายรวมทั้งสะดวกมากขึ้นเรื่อยๆ และก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการนำพายาในกระเป๋าสำหรับเดินทางของคุณถ้าหากต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ภายในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณรวมทั้งมองว่าคุณจำเป็นจะต้องเปลี่ยนแปลงขนาดยาหรือเปล่า เนื่องจากว่าหากคุณโดยสารเครื่องบินแบบการกินแล้วก็การนอนของคุณจะแปรไปตามเป้าหมาย สำรวจให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับเพื่อการเดินทางหนสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับในการนำเอายาพิเศษบางประเภทในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าหากคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นมาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งเคืองตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายรวมทั้งหมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศรวมทั้งบัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินมากแค่ไหนถ้าเกิดคุณเจอหมอในระหว่างที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อและก็เบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อและก็ขนาดยาทั้งปวงของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณรวมทั้งถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุนี้ควรจะกินน้ำจำนวนมากได้แก่น้ำผลไม้แล้วก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้แห้ง เลี่ยงคาเฟอีนแล้วก็แอลกอฮอล์แม้คุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อแล้วก็มีเวลาเพียงแค่พอเพียงบากบั่นรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าแตะต้อง เดินเสมอๆตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด หลบหลีกการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์แล้วก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำกินบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน ผู้เดินทางทุกคนควรจะจัดแจงในการเดินทางแล้วก็ตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพและก็มาตรการสำหรับเพื่อการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย กระทำตามเทคนิคสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นและก็บันเทิงใจกับการเดินทางที่ปลอดภัยแล้วก็รื่นเริง การกินมื้อเช้าที่ดีเป็นเยี่ยมในสิ่งในทางเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นถ้าเกิดคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดหุ่น อาหารมื้อเช้าที่ดีควรจะมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลอาหารมื้อเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มแล้วก็ขนมปังเมล็ดพืช

Author: Jerome Barnes