เคล็ดลับสุขภาพในชีวิตประจำวัน

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนจำนวนมากหันมาเปลี่ยนแปลงวิถีการดำรงชีวิตของพวกเขา

เป็นความคิดที่ว่าพวกเขาจะต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่เพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้น นี้ก็ไม่ได้เป็นกรณี อย่างเช่นเข้าร่วมห้องบริหารร่างกายหรือยกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถทำเป็น แม้กระนั้นไม่ได้แปลว่าไม่มีตัวเลือกอื่นๆที่พร้อมใช้งานที่สามารถได้ผลเช่นเดียวกันหรือคล้ายกัน ความลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงเป็นความนึกคิด การตัดสินใจน้อยๆที่คุณทำวันแล้ววันเล่าสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และก็ลักษณะที่คุณรู้สึกได้มาก ดังเช่นการเดินทางไปร้านขายของชำบางทีอาจเป็นความสนุกสำหรับเพื่อการซื้อของกินขยะหรือคุณสามารถซื้อของกินที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณก้าวหน้าเหมือนกันกับรสที่ดี

คำกล่าวเก่าๆว่า”คุณเป็นสิ่งที่คุณรับประทาน”ในความเป็นจริงแล้วมีความถูกต้อง แล้วก็ด้วยตัวเลือกของกินที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีให้พวกเราวันนี้มันง่ายที่จะเดินลงทางที่ผิดจำเป็นต้อง การกลับไปสู่ความนึกคิดของการมีร่างกายแข็งแรงหนึ่งในต้นเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดหุ่นเป็นการตระหนักว่าของกินแม้สิ่งที่สนุกสนานจะเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายของคุณ แต่ว่าโชคร้ายที่คนจำนวนไม่น้อยใช้ของกินเป็นสิ่งเสพติดบางสิ่งบางอย่างสำหรับทั้งยังเศร้าหดหู่ใจและก็ยังรวมทั้งเมื่อเป็นสุข ทุกสิ่งหมุนไปบริเวณของกินเป็นอีกทั้งความสบายสบายหรือรางวัล เมื่อคุณเริ่มมองหาของกินเป็นเชื้อเพลิงเหมือนกันกับในรถยนต์ของคุณคุณอยากเชื้อเพลิงที่ดีเยี่ยมที่สุดเท่าที่จะเป็นได้เนื่องจากว่าคุณทราบว่าเครื่องจักรกลของคุณจะปฏิบัติงานได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด นี้ไม่มีความแตกต่างกับร่างกายของคุณเองรวมทั้งเชื้อเพลิงที่คุณให้มันปฏิบัติงาน.

นอกจากนั้นพวกเรายังมีสังคมของพวกเรากำหนดจุดมุ่งหมายมากยิ่งกว่าที่พวกเราเดินหรือเดินไปบริเวณโดยเหตุนี้ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้จังหวะทุกสิ่งที่เป็นได้เมื่ออยู่ในสถานที่ทำงานหรือที่บ้านและก็ยังรวมทั้งเมื่อไปที่ร้านค้าถ้าหากเป็นได้ที่จะใช้ร่างกายของพวกเราเป็นลักษณะของการขนส่งแทนที่จะเป็นรถยนต์ของพวกเรา สิ่งที่ง่ายๆเป็นต้นว่าการขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือพฤติกรรมตนเองสำหรับการเดิน 3 ถึง 6 ครั้งต่ออาทิตย์จะก่อให้ความต่างใหญ่ในระดับพลังงานและก็ขนาดของรอบเอวของคุณ หนึ่งข้อเท็จจริงอื่นๆก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเราเป็นความชื้น คนแก่ส่วนมากควรจะดื่มระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรน้ำหรือเครื่องดื่มบำรุงผิวอื่นๆแต่ละวัน นี้ไม่นับเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่พวกเขาเป็นยาขับฉี่ แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับในการรับของเหลวเป็นการนำพาไปบริเวณขวดหรือรักษากฎระเบียบทางด้านสังคมที่โต๊ะทำงานของคุณรวมทั้งพูดว่าตลอดวัน น้ำเป็นของกินตอบแทนที่บรรเจิดแทนของกินเล่น แม้ในตอนแรกดูเหมือนจะไม่น่าสนใจมากเท่าไรนัก แต่ว่าส่วนมากพวกเราชอบอิดหนาระอาใจกับความเบื่อหรือความเคร่งเครียดมากยิ่งกว่าการออกจากกระเป๋า ถ้าหากคุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพที่พร้อมจะจิบแทนการใส่แครกเกอร์หรือชิปลงในปากของคุณคุณจะไม่เพียงแต่ แต่ว่าเพิ่มความสดชื่นของคุณสิ่งที่คุณจะหลบหลีกแคลอรี่นับร้อยที่ไร้ประโยชน์ต่อวัน

Author: Jerome Barnes