เคล็ดลับสุขภาพคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป

ความดันเลือดสูง (BP) เปลี่ยนเป็นหลักสำคัญปัญหาสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยยิ่งไปกว่านั้นในประเทศที่ปรับปรุงแล้ว แม้ว่าจะมีการรักษาหลายแบบอย่างความดันโลหิตสูงไม่อาจจะรักษาให้หายสนิทได้ทั้งหมดทั้งปวง เป็นคำกล่าวเก่าๆว่า “การปกป้องคุ้มครองดียิ่งกว่าการดูแลและรักษา” ด้วยเหตุผลดังกล่าวเทคนิคสุขภาพ ก็เลยขอแจ้งให้ท่านรู้ถึงแนวทางคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง

ให้แรกให้คำชี้แจงสั้นๆเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไร ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มความดันโลหิตของเส้นเลือดแดง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตนี้จะช่วยขจัดปัญหาสุขภาพฯลฯเป็นต้นว่าโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจภาวการณ์โรคสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตแล้วก็การสูญเสียการมองมองเห็น

การจัดจำแนกแยกแยะความดันในเส้นเลือดความดัน diastolic:

mmHg kPa mmHg kPa

ธรรมดา: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5

ความดันโลหิตสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9

ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2

ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3

systolic ที่แยกได้:

ความดันโลหิตสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

อาการ:

ถ้าหากคุณมีลักษณะดังนี้โปรดขอคำแนะนำหมอเพื่อสำรวจว่าคุณมีความดันโลหิตสูงไหม:

– ลักษณะการเจ็บอก

– ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการหายใจ

– อาการเวียนหัว

– การเต้นของชีพจรแตกต่างจากปกติ

– เลือดในฉี่

– ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการแลเห็น

– อ้วก

แนวทางปกป้องความดันโลหิตสูง:

– บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

– ลดน้ำตาลในของกิน

– ลดเกลือแร่

– งดเว้นดูดบุหรี่

– ลดความเคร่งเครียด

– งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันเป็นต้นว่ายา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers และก็ diuretics ช่วยลดระดับความดันเลือดลดการเสี่ยงต่อความเจ็บปวดรวดร้าวทุกข์ทรมานสาหัสจากความดันโลหิตสูง แต่เทคนิคสุขภาพ ขอเสนอแนะให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยบริหารร่างกายเสมอๆแล้วก็ทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อได้ผลดีที่สุด

คล็ดลับสุขภาพสำหรับคนชราที่บ้านมีความจำเป็นสำหรับคนวัยชราที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองและก็จำต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี โดยทั่วไปคนแก่ที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่มันเป็นเรื่องที่ไม่ยากที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สามารถทำให้สุขภาพของคนวัยแก่ที่มีอิสรภาพมีการเสี่ยงที่มีการเสี่ยง เช่นเดียวกันในฐานะผู้หลักผู้ใหญ่มีการเสี่ยงรวมทั้งอันตรายที่บางทีอาจเกิดขึ้นสำหรับเพื่อการอยู่ตามลำพังที่ควรจะได้รับการใคร่ครวญ

ในฐานะที่เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่คนเดียวจะก่อให้กำเนิดการเสี่ยงเป็นอย่างมาก การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บหนักมากรวมถึงการบาดเจ็บที่หัวและก็หัวและก็กระดูกหัก คนแก่ที่เกิดความเดือดร้อนทรมาทรกรรมจากการตกบางทีอาจใช้เวลานานกว่าสำหรับเพื่อการรักษารวมทั้งสุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถย่อยสลายได้ได้ผลสำเร็จ

Author: Jerome Barnes